O que significa o horário limite
A ferramenta usa uma meia-vida estimada para calcular quanto de cafeína ainda pode restar na hora de dormir. A meia-vida varia conforme pessoa, gravidez, medicamentos, tabagismo e outros fatores.
O resultado é uma ajuda de planejamento, não uma medição pessoal. Com uma meia-vida de cinco horas, o modelo reduz a quantidade estimada pela metade a cada cinco horas.
Como usar o resultado
Compare a estimativa com sua experiência. Se precisar de cafeína durante um turno, planeje a última bebida com margem suficiente e não aumente a quantidade apenas por causa de um número no modelo.
Veja também a Política de privacidade para entender o processamento local.
Não é orientação médica. Cafeína pode afetar sono, frequência cardíaca e ansiedade. Se tiver uma condição médica ou usar medicamentos, converse com um profissional qualificado.