Perché questi strumenti
Molti calcolatori mostrano una sola risposta senza spiegare durata dei cicli, tempo per addormentarsi e differenze individuali. Sandy mostra più opzioni, così puoi vedere le ipotesi, confrontare i compromessi e adattare il piano alla vita reale.
Cosa offre
- Strumenti gratuiti per pianificare sonno e orari nel browser.
- Contenuti educativi su cicli, durata del sonno per età e pisolini.
- Nessun account e nessun invio degli orari inseriti a un server.
- Un’interfaccia pensata per telefono, tastiera e lettura.
Cosa non offre
- Dispositivi medici, diagnosi o trattamenti.
- Misurazione reale delle fasi o della qualità del sonno.
- Sostituzione di medico, specialista del sonno o altro professionista.
- Un orario di sonno perfetto per ogni persona.
Fonti e principi editoriali
I contenuti sono scritti per il pubblico generale e confrontati con fonti pubbliche come CDC, NIH e AASM. Il sito distingue stime di pianificazione e misure mediche, e aggiorna le pagine quando cambiano metodo o fonti. L’AI può aiutare a preparare una bozza, ma il contenuto viene controllato prima della pubblicazione e non vengono inventati revisori medici.
Operatore e limiti
Sandy è un progetto personale indipendente e non rappresenta una società o una struttura sanitaria. Ruolo e limiti sono descritti nelle informazioni sull’autore; per correzioni e feedback usa la pagina contatti.